멍게의 효능과 칼로리, 멍게 손질법과 요리 레시피 4가지 그리고 주의점
🌊 요즘 멍게, 그냥 지나치면 손해! 영양부터 맛까지 다 챙겨보세요 🧂날이 따뜻해지면 해산물의 제철도 슬슬 돌아오기 시작해요.그중에서도 특히 독특한 향과 식감으로 입맛을 돋우는 멍게,혹시 건강에도 좋다는 거 알고 계셨나요?오늘은 멍게의 효능, 칼로리, 손질법, 레시피,그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 한 번에 알려드릴게요 🙌✅ 멍게의 효능, 알고 먹으면 더 맛있어요!저칼로리 고단백 식품멍게는 100g 기준 약 20~30kcal밖에 안 되는 초저칼로리 해산물이에요.다이어트나 식단 조절하시는 분들께 강추!피부 건강에 효과적비타민 A, C, E가 풍부해 항산화 작용에 탁월하고,피부 재생과 건강에 도움을 줘요.피로 회복과 간 건강에 도움멍게에 함유된 타우린은 간 기능을 도와주고,피로 해소에도 효과적이에요...
2025. 4. 18.
미나리 효능과 칼로리, 그리고 미나리 요리 레시피 4가지와 주의점
🥬 “미나리, 향긋해서 좋은데 얼마나 몸에 좋을까요?”봄철이면 특히 많이 찾게 되는 채소 중 하나가 바로 미나리예요.독특한 향과 아삭한 식감 덕분에 나물, 찌개, 전, 생채 등 다양한 요리에 활용되죠!하지만 미나리는 단지 맛있는 채소를 넘어, 몸속 해독을 돕는 자연 해독제이자 면역력 강화에 탁월한 슈퍼푸드랍니다 💪오늘은 미나리의 효능, 칼로리, 요리 레시피, 그리고 먹을 때 주의할 점까지 한 번에 정리해드릴게요.✅ 미나리의 효능, 알고 먹으면 더 건강해요!간 해독 작용미나리는 간 기능 강화에 좋은 클로로필과 플라보노이드 성분이 풍부해요.숙취 해소, 피로 회복에도 탁월해 해장국에 미나리가 자주 들어가는 이유죠 🍲혈압 조절 & 혈액 정화칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 도움을 주며, 혈압을 안정시켜줘요.또..
2025. 4. 18.
